10 Tips Meditasi Untuk Pemula Besok Pasti Bisa

10 Tips Meditasi Untuk Pemula Besok Pasti Bisa
Oktober 17, 2021 No Comments Blog jengristi

Tips Meditasi Bagi Pemula

Tips Meditasi bagi pemula – Bagi sebagian laku meditasi sudah menjadi rutinitas untuk mendapatkan ketenangan batin dan pikiran. Tapi bagi banyak orang, meditasi adalah hal asing yang hanya mereka ketahui sekilas saja.

Bagi yang belum tahu, secara singkat meditasi adalah aktivitas untuk menenangkan hati, batin dan pikiran. Dengan cara bersila dan menyerap energi positif disektiarnya

Meski begitu bagi pemula, melakukan meditasi tidak semudah hanya bersila lalu memejamkan mata.

Karena meditasi perlu dipelajari secara mendalam dan detail. Sehingga Anda mampu merasakan manfaatnya secara nyata

pelet jeng risti

10 Tips Meditasi Bagi Pemula

Nah, bagi Anda yang pemula dan ingin melakukan meditasi. Kali ini saya ingin membagikan beberapa tips meditasi bagi pemula

Langsung saja yang cara pertama mendidik diri

Caranya yaitu baca beberapa buku tentang meditasi. Literasi sangat penting untuk Anda pelajari ketika pertama mencoba hal baru.

Dengan membaca beberapa literasi yang ada, menghilangkan kebingungan dan kesalahpahaman yang akan terjadi

Lalu yang kedua, mengatur waktu

Karena meditasi ingin Anda jadikan sebagai rutinitas. Maka aturlah waktu, sisihkan waktu yang tenang dan tidak diganggu siapapun

Untuk meditasi, bagusnya dilakukan pada pagi hari. Tapi jika ada kendala waktu, boleh dilakukan malam hari

Cara yang ketiga belajar mengosongkan pikiran

Setiap orang pasti memilik banyak pekerjaan atau hal yang dipikirkan. Ada baiknya sebelum Anda melakukan meditasi, selesaikan pikiran Anda. Sehingga Anda mampu mengosongkan pikiran

Lalu yang keempat yaitu melakukan pemanasan

Sebelum melakukan meditasi lakukan peregangan dengan otot dan tendon. Sehingga Anda lebih nyaman


baca juga :

Cara Pasang Susuk Pengasihan Yang Benar

Alasan Pasang Susuk Jarak Jauh Ini Penting Kamu Tahu


Kemudian adalah mencari kenyamanan

Buatlah diri Anda senyaman mungkin ketika akan melakukan meditasi. Carilah tempat yang tenang dan nyaman

Yang keenam Siapkan pikiran

Menyiapkan pikiran dapat memperkuat fokus Anda. Cara yang paling mudah, fokuskan perhatianmu pada pernapasan

Yang selanjutnya adalah membaca mantra

Banyak teknik meditasi menggunakan mantra sebagai afirmasi diri. Mantra mampu mengundang dan menarik energi positif disekitar

Tips selanjutnya menarik nafas panjang
  • Bagi Anda yang baru ingin mencoba, mulailah dengan waktu yang singkat, misalnya 15 sampai 20 menit. Setelah itu, bisa Anda tingkatkan secara bertahap.
Yang terakhir cobalah berbagai teknik meditasi

Ada banyak teknik melakukan meditasi. Nah, cobalah beberapa teknik itu, dan cari yang paling cocok untuk Anda

pelet jeng risti

Nah, jadi bagi pemula itulah 10 tips yang bisa Anda lakukan untuk bisa sukses melakukan meditasi yang bermanfaat untuk diri Anda. Sekian untuk artikel kali ini, semoga bermanfat

Tags
About The Author
WhatsApp Jeng Risti